Психолог поделился эффективными способами избавиться от стресса

Общение с животными помогает снизить уровень стресса и в целом позитивно влияет на психоэмоциональное состояние человека, заявил в беседе с 360.ru психолог Анатолий Абашин. Чтобы перезагрузиться, он также посоветовал уехать или уйти в спокойное место, отключить телефон и почитать книгу или просто побыть наедине с собой.

Любое времяпрепровождение с животными позитивно влияет на эмоциональное состояние людей. Но если кошечки-собачки — очень привычная история, то, оказавшись первый раз в дельфинарии, мы можем не только победить стресс, но и зарядиться бодростью, потому что это что-то новое. Сейчас со всех сторон идет огромный информационный поток. Из-за такого объема мозг перегружается, мы постоянно в стрессе. Важно уделять себе время, уходить туда, где спокойно. Это может быть лес, что угодно. Человек должен найти место силы и регулярно посвящать этому время, — посоветовал Абашин.

Ранее психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что помочь успокоиться перед важным событием могут дыхательные практики. Она отметила, что правильное дыхание даст телу почувствовать себя в безопасности.