Психолог ответила, как преодолеть страх вождения после ДТП

Начинать снова водить после ДТП необходимо постепенно, рассказала Lenta.ru кризисный психолог Варвара Ликунова. Она отметила, что каждому необходимо индивидуальное время на проживание травмы.

Ни в коем случае не садитесь резко за руль. Начните привыкать к машине заново: посидите за рулем, включите и выключите зажигание, заведите двигатель. Следующим шагом может стать небольшая поездка по двору, парковке, знакомому маршруту. Постепенно усложняйте путь, — посоветовала Ликунова.

Психолог рассказала, что вернуть уверенность и контроль могут помочь занятия с инструктором. По ее словам, снизить тревогу в моменте, находясь за рулем, помогут дыхательные практики.

Ранее психолог Ольга Дубасова рассказала, что пережить болезненный опыт измены и сохранить внутреннюю опору можно, дав безопасный выход эмоциям и приняв четкое решение о будущем отношений. По ее словам, выражение своих чувств через разговор, ведение дневника или работу со специалистом снижает напряжение и помогает вернуть контроль.