Психолог ответила, как хобби влияет на ментальное состояние человека

Привычное творческое хобби и занятия спортом помогают восстановить нервную систему и снизить уровень стресса, заявила Pravda-nn.ru психолог Надежда Степанова. По ее словам, такой эффект оказывает не освоение чего-то нового, а именно повтор знакомых монотонных действий.

Хобби в целом дает увеличение энергии. Это снимает стресс и напряжение, которые у нас, так или иначе, все равно возникают в жизни. Нервная система успокаивается там, где нет конкуренции, нет срочности и нет новизны. То есть это не новое хобби, а увлечение, которым человек занимается уже довольно продолжительное время, и где есть монотонные повторяющиеся действия, — объяснила Степанова.

Она уточнила, что увлечения позволяют людям переключить внимание с тревожных и негативных мыслей, жизненных проблем на понятный и приятный процесс, например вязание или рисование. Эксперт добавила, что, когда человек видит результат своего действия или ощущает прогресс, у него вырабатывается гормон эндорфин. Последний благоприятно сказывается на ментальном состоянии.

Ранее психолог Ольга Романив заявила, что потеря интереса к любимым занятиям на протяжении более двух недель может свидетельствовать о развитии депрессии. По ее словам, если привычные увлечения перестают приносить удовольствие, причиной могут быть не только переутомление.