Психолог объяснила, почему некоторые люди привыкли обесценивать себя

Привычка обесценивать себя зачастую формируется в детстве в моменты, когда родители присваивают себе заслуги ребенка, заявила Pravda.Ru психолог Алиса Метелина. Этой проблеме, по ее словам, подвержены чувствительные и внушаемые личности с эмоциональной неустойчивостью.

Такие люди считают, что они ничего не могут добиться в жизни и все, что у них получается, — это как бы случайность. Все, что происходит хорошего в их жизни, они объясняют удачей, помощью других или благоприятным стечением обстоятельств. Им кажется, что за любой успех придется расплачиваться, — пояснила Метелина.

Людям с такой привычкой эксперт посоветовала научиться отслеживать причинно-следственные связи между действиями и результатом. Кроме того, при такой проблеме важно нетоксичное и поддерживающее окружение.

Ранее психолог Оливия Косс заявила, что людям, зависимым от чужого мнения, необходимо работать со своим мышлением, а также постепенно учиться ценить себя. В этом поможет практика «Я выбираю себя». Она заключается в том, чтобы разрешить себе не подстраиваться под ожидания окружающих.