Психолог объяснила, как справиться с плохим настроением

При плохом настроении необходимо говорить о хороших вещах, рассказала «Радио 1» кандидат психологических наук Светлана Колосова. Она отметила, что сейчас люди часто пребывают в состоянии неопределенности.

Легко нырнуть в окружение негативного порядка, обсуждая, что все плохо. Дайте себе задачу каждый день говорить о хорошем и продуцировать это. Радость заразительна, — заявила Колосова.

Психолог посоветовала исключить большинство новостей из своего инфополя, оставив только официальные источники с объективной подачей информации. По ее словам, в случае ухудшения состояния и появления депрессии необходимо обратиться за медицинской помощью.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, что принуждение себя к спорту при депрессии лишь усугубит состояние, повысив чувство вины и стыда. По ее словам, подобное состояние называется «двойным дном».