Стресс можно распознать, наблюдая за своим телом, рассказала РИАМО психолог Софья Сулим. Так, например, стресс может проявиться в виде постоянного напряжения и зажимов, а также в невозможности расслабиться или перестать думать о чем-то. Уже само осознание факта пребывания в стрессе означает, что путь к избавлению от него пройдет на 90%, отметила эксперт.
Психолог объяснила, что на следующем этапе в борьбе со стрессом следует выявить причины его появления. Для этого нужно задать себе вопросы о своих главных страхах, они могут быть связаны с семьей, работой или общей обстановкой в стране или мире.
Причина может быть внутри семьи, на работе, может влиять общая обстановка в стране и мире. Важно понять через вопросы к себе или через работу с психологом свои страхи, что с человеком может самое страшное случиться. Ответы очень типовые и распространенные: люди боятся одиночества, умереть в одиночестве, от бедности, от старости. До этого человек должен еще докопаться, потому что стресс наступает тогда, когда мы не понимаем свои истинные потребности и страхи, — рассказала Сулим.
После этого, по словам психолога, важно трансформировать свой страх, а для этого нужно действовать вопреки ему. В процессе работы биохимические вещества, которые отвечают за положительные эмоции, перекроют гормон стресса и помогут справиться с ним, уверена эксперт.
Стоматолог Игорь Золотницкий ранее раскрыл влияние стресса на здоровье зубов. По его словам, при стрессе изменяется объем и качество выделяемой слюны, в результате ускоряется развитие кариеса и стоматита. Специалист также добавил, что при психоэмоциональном напряжении наблюдается гиперфункция жевательных мышц, что негативно влияет на стираемость зубов.
