Психолог назвала причины выгорания у дачников

Стремление довести дачу до идеального состояния может привести к выгоранию, рассказала Lenta.ru кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина. Она отметила, что стремление к идеалу превращает отдых в работу с дедлайнами.

Но в условиях дефицита времени и сил такая установка превращает дачу из рекреационного пространства во вторую работу. Синдром отличника проявляется особенно остро. Это ведет к эмоциональному выгоранию именно там, где мы ищем отдых, — рассказала Шпагина.

Психолог посоветовала ввести правило «трех приоритетов»: выбрать три важных дела на неделю, а оставшееся время посвятить отдыху. По ее словам, остальные дела необходимо перевести в разряд опционального хобби.

Ранее психолог Артемий Сибирский рассказал, что во избежание выгорания и для сохранения продуктивности нужно своевременно расслабляться и качественно отдыхать. По его словам, никакой «чудо-пилюли» от профессионального истощения не существует, поэтому важно заботиться о себе и разрешать себе развлечения.