Психолог дала советы, как легко повысить концентрацию внимания

Для того чтобы повысить концентрацию внимания, необходимо каждый день уделять время активному перерыву от работы и других дел, пишет Мойка78 со ссылкой на психолога Стейси Най. По ее словам, в сутки достаточно 30 минут такого отдыха. Она призвала потратить это время на прогулку.

Не бойтесь проявлять творческий подход. Составьте список альтернативных занятий или наугад выберите идеи. Попробуйте заняться рукоделием, помедитируйте, приготовьте что-нибудь на скорую руку или прогуляйтесь на свежем воздухе, — посоветовала Най.

В работе рекомендуется сосредоточиться на каком-то одном деле, а не распыляться на множество задач. Для продуктивности можно применять технику помидора: ставить таймер на 25–30 минут, фокусироваться на чем-то конкретном, а затем делать пятиминутный перерыв, даже если не успели закончить работу.

Невролог Галина Чудинская ранее предупредила, что при рассеянном склерозе нередко проявляются и когнитивные нарушения. Среди них забывчивость и трудности с концентрацией.