Для поддержания своего ментального здоровья и повышения продуктивности необходимо как можно чаще гулять на природе, а также отвлекаться на созерцание пейзажей во время работы, заявил KP.RU психиатр Артем Гилев. Он также посоветовал периодически смотреть видеоролики на тему природы.
При любой возможности выбирайтесь на прогулки в зеленые зоны, ходите на работу через парки или скверы. Делая перерывы в течение трудового дня, выглядывайте в окна, которые выходят в зеленый двор, — посоветовал Гилев.
Снизить уровень стресса и расслабиться, по его мнению, позволит просмотр телевизионных каналов или программ, посвященных природе. Психиатр также порекомендовал повесить тематические постеры на работе и доме.
Психолог Светлана Колосова ранее посоветовала при тревоге почаще быть на свежем воздухе и заниматься чем-то позитивным, помогая людям, чье положение хуже. По ее словам, помочь преодолеть это состояние может поддержка близких людей.
