Овсяноблин выручит всегда! Вкуснятина на любой случай без вреда для талии

Овсяноблин выручит всегда! Вкуснятина на любой случай без вреда для талии! Готовим банановый овсяноблин с клубникой и йогуртом — идеальный полезный завтрак или перекус за 10 минут! Нежный, сытный и низкокалорийный (всего 340 ккал). Отличный вариант для тех, кто следит за питанием, но любит вкусненькое.

Ингредиенты для блина (1 порция)

• Овсяные хлопья — 3 ст. л. (30 г)
• Банан — 1 шт. (средний, ~100 г)
• Яйцо — 1 шт.
• Масло (кокосовое или растительное) — 1 ч. л. (для жарки)

Для начинки

• Йогурт натуральный — 50 г (или мягкий творог)
• Клубника — 5-6 ягод

Приготовление:

1. Тесто. Измельчите овсяные хлопья в блендере в муку. Добавьте банан и яйцо, взбейте до однородности.
2. Жарка. Разогрейте сковороду на среднем огне, слегка смажьте маслом. Вылейте тесто, распределите тонким слоем. Жарьте 2–3 минуты до золотистого цвета, аккуратно переверните.
3. Подача. На готовый блин выложите йогурт и нарезанную клубнику. Сверните пополам или в рулет.

Для протеинового варианта добавьте в тесто 1 ч. л. протеина.

Ранее мы делились рецептом кабачковой лепешки с сыром и зеленью! Начинка по вкусу — и получится шедевр.