Перекусить ночью без вреда для фигуры поможет творожный десерт «Легкость сна». Это легкое блюдо можно есть перед сном без угрызений совести.
Ингредиенты:
- 100 г творога (1,5–2% жирности);
- 1/2 яблока;
- 1 ч. ложка меда;
- щепотка корицы;
- несколько листиков мяты для украшения.
Способ приготовления:
- Яблоко нарежьте мелкими кубиками или натрите на терке.
- Смешайте творог с медом и корицей.
- Добавьте яблоко и аккуратно перемешайте.
- Украсьте мятой и подавайте.
Почему это работает:
- Творог богат белком, который надолго насыщает и не откладывается в жир.
- Яблоко содержит клетчатку, улучшающую пищеварение.
- Мед и корица ускоряют обмен веществ и помогают уснуть.
Это блюдо не только низкокалорийное (около 100 ккал), но и полезное. Оно утоляет голод, не перегружая организм, и помогает сохранить фигуру.
Ранее сообщалось, что всего из четырех ингредиентов можно приготовить низкокалорийный чизкейк.
