Не чай и не какао: назван напиток, помогающий дожить до 100 лет

Ученые обнаружили, что привычка начинать день с чашки кофе может добавить годы к вашей жизни. Исследование с участием 20 тысяч человек показало: у тех, кто регулярно пил кофе утром, смертность была на 16% ниже, а риск смерти от сердечных заболеваний — на треть меньше по сравнению с теми, кто избегал этого напитка.

Но есть важное условие — время употребления. Кофе, выпитый после полудня, не только теряет свои полезные свойства, но и может нарушить циркадные ритмы. Дело в том, что кофеин, потребленный во второй половине дня, мешает выработке мелатонина — гормона сна, повышает уровень стресса и в долгосрочной перспективе способен навредить здоровью.

Кардиологи советуют наслаждаться кофе исключительно в первой половине дня, чтобы получить максимум пользы. И помните: речь идет о качественном напитке без избытка сахара и вредных добавок. Возможно, секрет долголетия действительно скрыт в вашей утренней чашке ароматного кофе!

Ранее также сообщалось о рецепте освежающего чая для любителей цитрусов. Он быстро готовится, а аромат покорит даже чайных гурманов.