Названы пять молчаливых сигналов обесценивания со стороны партнера

Систематическое пренебрежение достижениями в отношениях говорит об обесценивании со стороны партнера, заявила NEWS.ru психолог Ольга Романив. По ее словам, еще одним красным флагом является постоянное сопоставление с другими людьми.

Обесценивание редко начинается с громких конфликтов в паре. Гораздо чаще оно прячется в тихих, почти незаметных микромоментах, которые легко списать на усталость или характер партнера. Один такой эпизод может ничего не значить. Но если похожие ситуации повторяются, стоит насторожиться. Представьте, вы делитесь хорошей новостью, рассказываете об успехе или просто радуетесь чему-то важному для вас — а в ответ почти ничего. Разовая невнимательность вполне естественна. Но если ваши радости и достижения систематически остаются без внимания, постепенно может появиться ощущение, что значимые для вас вещи не слишком важны, — поделилась Романив.

Она подчеркнула, что обесценивание также проявляется, когда речь заходит о чем-то важном, а партнер отвечает иронично или легко насмехается. По словам психолога, если такое происходит регулярно, со временем становится проще промолчать, чем снова оказаться в ситуации, где мнение оказалось проигнорированным.

Третий сигнал — если партнер начинает постоянно сравнивать с другими. Это может касаться внешности, карьерных успехов, характера, привычек или того, как ведут себя другие люди. Если после таких замечаний вам хочется стать удобнее, лучше или правильнее, это уже повод остановиться и прислушаться к себе. Четвертый сигнал, сигнализирующий о том, что вас обесценивают, — когда ваши границы как будто не считаются. В здоровом взаимодействии границы не обязаны всегда нравиться другому человеку, но их все же замечают и принимают во внимание, — добавила Романив.

Она заключила, что последний признак обесценивания — это считать свои потребности чрезмерными. По словам психолога, внимание, поддержка, забота и время, проведенное вместе, — это естественные элементы близких отношений. Однако, пояснила специалист, со временем может возникнуть чувство, что от партнера требуют слишком многого.

Ранее психолог Инна Мирная заявила, что многие скрывают свои достижения от близких из-за чувства вины и страха перед негативной реакцией. По ее словам, такие люди опасаются зависти, насмешек, обесценивания и возможного ухудшения отношений.