Не зря говорят, что осень — время расставаний. Время, когда «горят костры рябин» и перегорают отношения. Да и в связи с текущей обстановкой в мире у людей нервы на пределе: коронавирус, спецоперация, мобилизация, рост цен, импортозамещение и так далее. Всех интересует вопрос: «А что дальше?». Порой, не найдя поддержки от партнера, люди идут искать ответ самостоятельно.
Расставание — это стресс, даже если решение было принято осознанно. Двойной стресс, если предстоит разлюбить человека, которого очень сильно любишь. Как это сделать и как в принципе пережить эту ситуацию, разбиралась этой осенью редакция NEWS.ru. Рассказываем, как пережить расставание с любимым человеком, как долго будет длиться процесс и как облегчить это период, следуя советам психологов.
Ответ на вопрос, как долго переживают расставание, зависит по большей части от самого процесса разрыва отношений. Психологи выделяют следующие виды расставаний:
Стоит принять во внимание и то, что отношения бывают здоровыми и невротическими. В здоровых отношениях расставание редко бывает скандальным, но в любом случае это стресс, который нужно пережить. Как пережить расставание с любимым человеком после невротических отношений? Лучше спросить совет у психолога, потому что, кроме эмоциональной и бытовой сепарации, от партнёра потребуется работа над собой, то есть над тем, что привело вас в такие отношения.
Возвращаемся к вопросу о том, как скоро можно пережить расставание и начать жить новой жизнью. Однозначно на этот вопрос не ответят даже ученые. Все их исследования сводятся к тому, что кто-то восстанавливается через два месяца, кто-то — через три, кто-то — через полгода и более. Все индивидуально и зависит от степени привязанности друг к другу, длительности отношений, от того, кто инициатор разрыва и других факторов.
Хотелось бы, чтобы была формула, по которой можно определить, сколько времени сердце будет болеть, но, увы, ее нет. Можно спросить советы людей, переживших расставание, но отдавайте себе отчет в том, что у них своя история, у вас — своя. Может быть, кто-то у вас потом спросит, как пережить расставание с человеком, и у вас будет ответ.
Для мужчин процесс расставания может быть очень тяжелым, несмотря на все стереотипы про сильный пол. Огромный удар по самолюбию вытесняет все чувства, желания и жизненную энергию. В лучшем случае появляется апатия, в худшем — тяжелая депрессия и самобичевание.
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений? Воспользуйтесь несколькими советами и поверьте, что хуже не будет:
Принятие. Слово замыленное, но это основа того, чтобы быстрее переболеть. На признание финиша в отношениях с конкретным человеком может уйти некоторое время, особенно если связь была слишком сильной. Если нет возможности и энергии на то, чтобы спасать, то ставьте точку.
Проживание боли. Боль важно не маскировать, а обнаружить и прожить. Плакать, если хочется, выместить злость (в безопасном для окружающих месте), лежать в кровати, забившись в угол. Отведите себе для этого день, два, неделю. Но по истечении этого времени боль нужно отпустить, чтобы не погрязнуть в страданиях.
Разрыв контактов. Если этого еще не произошло, то рвите все контакты, всё общение с человеком. Конечно, если у вас нет общих детей. Если есть, то вам придётся налаживать общение, которое будет касаться только детей, без привязки к вашим личным отношениям.
С глаз долой. Уберите все вещи, которые напоминают о бывшей девушке. Особенно, если вы жили вместе, вели совместный быт.
Признание несбывшихся планов. У каждой пары есть совместные планы и мечты. Возможно, у вас даже был намечен путь в ваше счастливое совместное будущее с поэтапно прописанными действиями. Признайте — не получилось. Проживите и это тоже. И нужно отпустить.
Новый план действий. Составление долгосрочных и краткосрочных планов — важный этап в процессе переживания стресса после расставания. Как пережить расставание, если нет новых планов? Это будет тяжело и долго. Поэтому проводите ревизию своих интересов, вспоминайте свои старые забытые желания, продумайте новые. Не менее важен целенаправленный поиск радостей жизни и плюсов от того, что вы теперь свободны.
Следующие советы психологов позволят задуматься и подкрепить свою веру в то, что всё случается к лучшему. Так будет легче пережить расставание с мужчиной или женщиной:
Если после болезненного разрыва отношений эмоциональное состояние сильно подорвано, то, следуя советам людей, переживших расставание, в потоке эмоций можно неожиданно оказаться на сеансе у какой-нибудь целительницы, энергопрактика, экстрасенса и так далее. Люди, потерявшие опору и веру в любовь, особенно сильно подвержены влиянию различных «специалистов». Поэтому фильтруйте людей, которые вам советуют, как и сами советы.
Пережить расставание поможет психолог, родные и близкие люди, занятие любимым делом, погружение в работу, уход за домашним животным, творчество и, возможно, советы тех, кто был в такой ситуации, но от людей, которым вы доверяете.
Но в первую очередь вы сами можете себе помочь. Отнеситесь к расставанию как к опыту. Это очередная ступенька на лестнице вашей жизни. Так сделайте так, чтобы это был шаг вверх!
Читайте также:
Какие льготы положены пенсионерам в 2022 году
Все о прививках детям: сроки, выбор вакцин и противопоказания
Бархатный сезон: куда поехать в отпуск в сентябре-октябре-ноябре
Простые рецепты заготовок на зиму
Как варить вкусное варенье: простые и быстрые рецепты
