Испанские врачи-диетологи составили список продуктов, помогающих набрать мышечную массу и сжечь жир.
По их словам, основу питания должна составить пища, богатая белком. Возглавляют список куриные яйца. Прежде всего из-за того, что они богаты аминокислотой, помогающей мышцам расти, — лейцином. По мнению диетологов, в день достаточно съедать одно яйцо.
Также в список вошли куриное мясо, которое также богато лейцином, тофу, бананы, натуральный йогурт без сахара, тунец, бобы и авокадо, передаёт барселонское издание La Vanguardia.
Ранее NEWS.ru писал о том, что врач высшей категории, кандидат биологических наук, врач — патоморфолог-паразитолог Елена Чернышёва не рекомендует есть карпаччо, тартар, севиче, сало, суши или строганину.
