Килограммы не уходят? Вот три причины, почему диета не работает!

Пробовали сидеть на диете, но вес возвращался снова? Вы не одиноки! Диеты часто кажутся быстрым решением, но на деле они редко приносят долгосрочный результат. Давайте разберемся, почему так происходит.

Диета — временное ограничение. Строгие правила сложно соблюдать всю жизнь. Отказ от любимых продуктов делает жизнь менее радостной, а это не способствует долгосрочным изменениям.

Диета не устраняет причину. Она лишь маскирует последствия вредных привычек. Если после диеты вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, вес снова увеличивается. 

Диета может быть опасной для здоровья. Исключая целые группы продуктов, вы лишаете организм важных витаминов и минералов. Это может привести к дефицитам, которые проявляются в виде выпадения волос, ломкости ногтей и ухудшения состояния кожи.

Самый здоровый и экологичный способ прийти к стройному телу — это сбалансированное питание, регулярная физическая активность и умеренный энергетический дефицит. Такой подход не требует жестких ограничений и помогает сохранить результат надолго. 

Ранее сообщалось, что о винегрете многие забывают во время похудения, а зря. Этот салат отлично может вписаться в рацион тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. В нем всего 80 ккал на 100 г.