Кардиолог дал советы, как пережить жару без вреда для здоровья

В жару лучше не выходить на улицу в дневные часы, отказаться от физических нагрузок и тяжелой еды, заявил РИА Новости главный кардиолог Кузбасса кандидат медицинских наук Алексей Алексеенко. По его словам, это поможет обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья.

Необходимо в принципе избегать жары и стараться не появляться на улице с 10-11.00 утра и до 16-17.00 вечера, — заявил врач.

Он объяснил, что в жару организм теряет много жидкости и полезных минералов, что может привести к опасным аритмиям. Также нарушается тонус сосудов, а из-за потери жидкости падает давление.

Алексеенко в связи с этим посоветовал пить больше жидкости — около 2-3 литров несладкой воды. Также лучше ограничить мясо, бобовые, жирное и сложные углеводы. Стоит есть больше овощей и фруктов, не досаливать пищу, а майонез заменить кефиром или нежирным йогуртом.

Ранее главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова утверждала, что жаркая погода в Москве завершится в начале второй декады августа. В этот период температура воздуха вернется к климатической норме.