Как выбрать солнцезащитный крем: мифы и факты о вреде загара

Общество 22 мая, 2025 / 21:04

Солнцезащитный крем — не просто косметическое средство, это необходимость. Известно, что избыток ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB) провоцирует фотостарение (морщины, пигментацию), солнечные ожоги и повышает риск возникновения рака кожи (меланомы), который может возникнуть в результате повреждения ДНК клеток из-за чрезмерного УФ-излучения. Солнечные ожоги особенно опасны: они вызывают воспаление, шелушение и увеличивают риск меланомы. Даже однократный сильный ожог в детстве может иметь долгосрочные последствия.

Кто в группе риска? По шкале Фитцпатрика выделяют шесть фототипов кожи. Наиболее уязвимы:

  • I фототип — очень светлая кожа, веснушки, рыжие волосы. Кожа обгорает за 5–10 минут на солнце;

  • II фототип — светлая кожа, русые или светлые волосы. Ожоги появляются через 10–20 минут.

Однако даже смуглые и темнокожие люди (IV–VI фототипы) не защищены полностью. УФ-лучи повреждают все типы, повышая риск рака и старения.

Советы по выбору солнцезащитного средства

SPF 30+ подходит для ежедневного использования, он блокирует 97% ультрафиолетовых лучей типа B, SPF 50 — 98%. Для пляжа или активного солнца выбирайте SPF 50+. Ищите маркировку Broad Spectrum или значок UVA в круге. Существуют также водостойкие защитные средства для спорта и плавания, они держатся 40–80 минут в воде, но обновлять все равно необходимо.

Типы фильтров:

  • минеральные: оксид цинка, диоксид титана. Подходят для чувствительной кожи, действуют сразу;

  • химические: авобензон, октокрилен. Требуют нанесения заранее — минимум за 15–20 минут до выхода.

В зависимости от формы они подразделяются на:

  • крем — для сухой кожи;

  • спрей или гель — для жирной кожи или волосистой части головы;

  • стик — для зон вокруг глаз и губ. Часто в них добавляют дополнительные компоненты, которые улучшают состояние дермы, например гиалуроновую кислоту, церамиды для увлажнения, витамины C и E (антиоксиданты).

Важно! Избегайте парабенов и отдушек при наличии аллергии. Детская кожа более чувствительна. Обратите внимание на средства с пометкой «Для детей» или Baby.

Несколько неправильных утверждений, о которых не все знают:

  • «в облачную погоду солнцезащитный крем не нужен» — до 80% UV-лучей проникают сквозь тучи;

  • «смуглой коже защита не требуется» — риск рака сохраняется, даже если ожогов нет;

  • «SPF в тональном средстве достаточно» — большинство тональных средств имеют SPF 15–20, что мало для полноценной защиты.

Как правильно наносить крем? Косметологи советуют использовать 2 мг на 1 кв. см тела (примерно 1/2 чайной ложки для лица) и обновлять каждые два часа и после купания/потения.

Солнцезащитный крем — ваша ежедневная броня против старения и болезней. Выбирайте средство с учетом фототипа кожи, активности и условий. Помните: здоровый загар — это миф. Красота кожи начинается с ее защиты.

Читайте также:

Мед VS сахар: сравнили, в чем вреда меньше, и удивились

Почему еда вызывает икоту? Научные факты и неожиданные причины

Как отмыть столовые приборы от застарелого жира без посудомойки

Почему дельфины спасают людей: тайны разума океана

Как легко очистить кафель в ванной: секреты чистоты, о которых вы не знали!

Новости по теме