Многие женщины задумываются, как похудеть в зоне декольте без диет. Существует несколько эффективных методов.
Первое, что нужно сделать, — увеличить физическую активность. Начните заниматься кардионагрузками, такими как пешие прогулки, бег, плавание или йога. Эти занятия эффективно сжигают калории и ускоряют метаболизм. Для формирования красивых грудных мышц и, соответственно, поддержания гладкости зоны декольте рекомендуется включить в тренировку силовые упражнения, направленные на тренировку рук и плеч. Попробуйте отжимания, шраги и жим гантелей над головой.
Второй шаг — пересмотреть свой рацион питания. Увеличьте потребление воды, так как недостаток жидкости может привести к отекам, из-за чего область ключицы выглядит менее выразительно. Кроме того, стоит добавить в свой рацион больше овощей и белков, а также исключить сладости и жирные продукты. Это поможет вам сбросить несколько лишних килограммов, делая область ключицы более заметной.
Третий метод — массаж гуаша. Согласно многочисленным источникам, этот метод становится еще более эффективным в сочетании с другими полезными привычками. Проработка верхних слоев кожи и мышц специальным скребком активизирует обменные процессы, способствует разглаживанию морщин, подтяжке кожи и улучшению ее тонуса.
Ранее россиянам напомнили об опасности строгих диет.
