Гастроэнтеролог назвал кофеманам максимальную дозу эспрессо

В день можно употреблять не больше 400 миллиграммов кофеина, заявил гастроэнтеролог Сергей Лопатин. По его словам, такая доза равняется примерно шести чашкам эспрессо либо двум-трем большим кружкам американо или капучино, передает Lenta.ru.

Максимальная суточная доза кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов, что равняется примерно шести чашкам эспрессо или двум-трем большим кружкам американо или капучино. Такой точки зрения придерживаются международные и российские организации в сфере здравоохранения, — отметил Лопатин.

Врач подчеркнул, что норма рассчитана на здоровых людей. При бессоннице, тревожных расстройствах, тяжелых формах гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, гастрите и язвенной болезни потребление кофе рекомендуется ограничить. Для беременных женщин, добавил он, безопасная доза вдвое меньше — 200 миллиграммов кофеина в сутки.

Ранее врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Елена Пехотина отмечала, что в морозную погоду оптимально согревают чай, какао и даже простая горячая вода, поскольку они мягко повышают внутреннюю температуру тела. По словам специалиста, такие напитки помогают без лишней нагрузки на сосуды.