Дочь пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова Елизавета раскрыла свой рецепт похудения. По её словам, им она заинтересовалась во время священного для мусульман месяца Рамадан.
Ещё в апреле она заявляла в Instagram, что намерена соблюдать пост в течение всего месяца. Тогда же она рассказывала, что изучала буддизм, но отметила, что ей ближе ислам. Годом ранее, по её словам, она неделю держала православный пост и три дня — на Рамадан.
На этот раз девушка применила метод интервального голодания и начала питаться по системе 8/16.
Не потому, что это модно, а потому, что мне такой режим подходит. Особенно летом, — пояснила Пескова.
Впрочем, не только диета помогает следить за фигурой. Раз в две недели дочь политика качает пресс, каждые три месяца проходит «жиросжигающий» курс и регулярно занимается ходьбой на тренажёрной дорожке «на скорости 5.5 с наклоном 15». На последнее упражнение отводится ровно час, после чего девушка делает гиперэкстензию — упражнения для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц.
Каждая тренировка расходует около 850–900 ккал. При этом Пескова не пьёт никаких биологически активных добавок и стимуляторов.
Девушка также призналась, что все члены её семьи склонны к полноте. Поэтому без спорта и ограничений в пище она начинает набирать вес. По её словам, с 14 лет на фоне гормональных изменений и с любовью к хлебобулочным изделиям она превратилась в «полного, прыщавого подростка с брекетами».
С 16 лет она стала заниматься в зале, а до этого восемь лет ходила на танцы и шесть лет играла в теннис. С тех пор на 10 килограммов — с 50 до 60–63 — она поправлялась лишь однажды, когда полгода работала в офисе.
Вместе с тем Пескова отметила, что не фотографируется во время набора веса и практически никогда не взвешивается. А о фигуре судит по виду в зеркале и одежде. Она назвала себя противником так называемого бодипозитива, поэтому «как истинный Козерог» взяла себя в руки и во время Рамадана, когда тоже почувствовала в своём теле лишние килограммы.
Уж извините, принимать себя с лишним весом, животом и пухлыми руками я не могу, — написала Пескова.
Ранее в интервью NEWS.ru она призналась, что поначалу во время Рамадана соблюдать диету было непросто. По словам девушки, «организм привыкал» — холодели руки и ступни. Но уже со второго дня она перестала испытывать какие-либо сложности. Она поняла, что когда делаешь себе чёткую установку, организм адаптируется. Хотя в данном случае помог режим самоизоляции, на котором соблюдать режим оказалось проще, чем при обычном ритме жизни.
