Биотехнолог рассказала, какой полезный фастфуд можно давать ребенку в школу

Родители могут давать ребенку в школу домашние аналоги фастфуда, например стрипсы из индейки, которые по виду не отличаются от привычной еды из ресторанов быстрого питания, но гораздо полезнее по составу, заявила NEWS.ru биотехнолог, эксперт по питанию и активному долголетию Елена Желянина. По ее словам, главная задача взрослых в данном случае — не заставлять школьника есть нелюбимые блюда, а предложить ему альтернативу. Она отметила, что также в ланч-бокс можно положить домашний бургер или шаурму.

Иногда ребенок не хочет брать в школу полезную еду не потому, что она ему не нравится, а потому что боится насмешек одноклассников. И здесь можно сыграть на другой стороне — дать школьнику с собой домашний фастфуд. Например, стрипсы или наггетсы из филе индейки. Еще вариант — домашний бургер или шаурма. Такие блюда являются отличным и полезным перекусом. Задача родителей — не только формировать правильные пищевые привычки, но и помогать ребенку внедрять здоровое питание, — сказала Желянина.

Ранее тренер-нутрициолог Ольга Яблокова заявила, что полуфабрикаты не стоит есть чаще двух или трех раз в месяц. По ее словам, при злоупотреблении такой продукцией повышаются риски развития сердечно-сосудистых болезней, ожирения, а также могут возникнуть проблемы с пищеварением.