Для долголетия и молодости нужно выделить всего лишь 15 минут каждый день! Предлагаем вам вариант простой зарядки с йогой и колючками. Ученые и врачи давно подтвердили: чтобы продлить молодость и улучшить здоровье, не нужны изнурительные тренировки. Достаточно небольшого количества времени для поз из йоги, перевернутых положений и массажа стоп на коврике.
1. Поза «Ноги вверх» (Випарита Карани) улучшает кровообращение, снимает отеки, замедляет старение кожи.
2. Лёгкие асаны из йоги (например, «Кошка», «Поза ребенка») снимают стресс, улучшают осанку и гибкость.
3. Ходьба на колючем коврике стимулирует активные точки на стопах, усиливает иммунитет и работу внутренних органов.
Как выполнять?
Результат: улучшение сна, свежий цвет лица, бодрость и укрепление сосудов. Главное — регулярность! Попробуйте — и уже через месяц заметите изменения.
Ранее мы развеивали мифы о ПП. Влюбляемся в правильное питание и худеем легко!
