Солистка «Фабрики» Тонева поделилась, как сохраняет форму в 48 лет

Участница группы «Фабрика» Ирина Тонева в беседе с «Московским комсомольцем» заявила, что постоянно работает над собственным телом. По ее словам, важную роль играет не только наследственность, но и регулярные тренировки. 48-летняя певица отметила, что не придерживается одной системы тренировок, отдавая предпочтение разнообразию.

Собираю упражнения из разных культур. Одно и то же мне надоедает, поэтому я периодически меняю и «разминалки», и вид нагрузок. Заново пересобираю свои «движухи», — заявила исполнительница.

Значимой частью образа жизни артистки остается питание. Она полностью отказалась от мяса и морепродуктов, выбирая максимально натуральные продукты. Кофе Тонева употребляет редко — не более двух раз в неделю, объясняя это тем, что он может вызывать колебания уровня кортизола. Вместо него она предпочитает матчу или натуральное какао без добавления сахара.

Отдельное внимание певица уделяет утренним привычкам: день она начинает с 700 миллилитров теплой воды или травяного чая, после чего выполняет легкую физическую активность, например разминку или прогулку. Завтрак, по ее словам, следует через два часа после пробуждения, а последний прием пищи происходит строго до 19:00.

Ранее певица Татьяна Буланова рассказала, что сохраняет стройную фигуру благодаря отказу от приема пищи после 16:00. Она отметила, что в первой половине дня не ограничивает себя в выборе продуктов и может позволить себе есть все, что хочет.