Период остановки в похудении является естественной стадией, которую практически невозможно избежать, сообщили австралийские ученые в статье, опубликованной в Journal of Medical Internet Research. По их словам, с «плато» сталкиваются все, кто худеют, независимо от метода.
Исследователи проанализировали данные более 6,5 тысячи мужчин и женщин. Эти люди разными способами пытались снизить вес в течение года.
Некоторые желавшие похудеть показывали хорошие результаты в первые месяцы. Однако через какое-то время они неизменно выходили на «плато». Вес в этот период либо стоял на месте, либо вовсе прибавлялся.
Ученые поспешили успокоить худеющих. Эта стадия никак не связана с провалом диеты. Скорее, она сигнализирует об адаптации организма. Многие остаются на ней очень долго — от трех месяцев до полугода.
К этому нужно быть готовыми психологически. Рацион или медикаментозная поддержка не спасут от замедления потери веса. В такой период всем худеющим нужно набраться терпения и быть последовательными, отметили ученые.
Ранее кардиолог Хосе Абельян опроверг распространенный миф, который обещает быстрое похудение. По его словам, выпитый натощак с утра стакан воды с лимоном не имеет никаких полезных свойств.
