Психолог объяснила, почему люди часто выбирают токсичных партнеров

Постоянный выбор токсичных партнеров, приносящих боль, связан с глубинными сценариями, усвоенными человеком еще в детстве, заявила NEWS.ru клинический психолог, КПТ-терапевт Юлия Королева. По ее словам, эти бессознательные планы, описанные американским психиатром Эриком Берном, диктуют людям, кого именно они будут любить и от кого страдать.

Оказавшись в очередных отношениях, которые приносят боль, возникает вопрос, как перестать выбирать токсичных партнеров. Ответ лежит в сценариях и убеждениях, которые мы усвоили в детстве. Берн утверждал, что каждый человек уже в детстве пишет свой жизненный сценарий — бессознательный план, который определяет, как мы будем любить и страдать. И мы выбираем партнеров не вопреки этому сценарию, а в соответствии с ним. Например, ребенок, который привык спасать родителей, во взрослом возрасте будет находить схожих по поведению с его матерью и отцом партнеров. Потому что для него это привычно и безопасно, — пояснила Королева.

Она добавила, что с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии этот механизм работает через глубинные убеждения о себе. По словам эксперта, именно эти фильтры заставляют людей игнорировать здоровые отношения.

Детский опыт формирует глубинные убеждения о себе, людях и мире. Например, «я недостойна любви», «любовь нужно заслужить». Эти убеждения становятся фильтром. Они заставляют нас не замечать здоровых людей и тянуться к тем, кто подтверждает нашу «правду». Вы подсознательно выбираете не того, кто сделает вас счастливой, а того, кто подтвердит ваше убеждение о себе. И каждый раз затем говорите себе: «Ну вот, я же знала, что так и будет». Так сценарий становится самосбывающимся пророчеством, — пояснила Королева.

По словам психолога, переписать свой жизненный сценарий можно только благодаря осознанности и постоянной рефлексии, а не через поиск очередного «правильного» партнера. Она подчеркнула, что ключевой навык здесь — это умение вовремя остановиться и задать себе главный вопрос в тот момент, когда возникает привычная тяга к неподходящему человеку.

Ранее психолог Евгения Заяева заявила, что абьюзер всегда стремится подавить волю своей жертвы. По ее словам, такие люди являются хорошими манипуляторами, поэтому вычислить их бывает сложно.