Назван важный витамин, необходимый в рационе весной

В преддверии весны нужно добавить в пищу продукты, богатые витамином D, поскольку к этому времени его уровень в организме обычно снижается, порекомендовал в беседе с NEWS.ru врач-гериатр и невролог Валерий Новоселов. При этом не стоит сдавать анализы на авитаминоз без назначения врача, считает специалист. Уровень витамина можно определить с помощью показателя 25 (OH) D3, подчеркнул он.

Нужно обратить внимание на витамин D и витамины группы B. Последние важны для снижения уровня заболеваемости, устойчивости к инфекциям, а также для работы нервной системы. Самим прийти к врачу и сказать: «Возьмите у меня анализы» большого смысла нет. У 70% населения уровень D3 будет довольно низкий, — сказал Новоселов.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина заявила NEWS.ru, что женщинам не следует перенимать чужие схемы, направленные на снижение веса. По ее словам, для эффективного похудения в программах необходимо учитывать уникальные характеристики каждого человека.