Биолог рассказала, как часто нужно менять подушки для сна

Подушку для сна следует менять приблизительно каждые полтора-два года, заявила NEWS.ru и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. По ее словам, накопленные в старом изделии бактерии и грибки могут вызвать аллергию.

Рекомендуется менять подушку примерно каждые полтора-два года. Некоторые виды наполнителя, например, из пуха и пера, могут служить до трех лет при правильном уходе, а ортопедические — два-три года, в зависимости от качества и использования. Старая подушка накапливает пыль, кожные клетки, бактерии и грибки, что может вызывать аллергии и ухудшать качество сна. Кроме того, она теряет форму и не обеспечивает должную поддержку, что ведет к боли в шее и спине, а также нарушениям сна, — предупредила Лялина.

Она подчеркнула, что срок службы подушек определяется главным образом материалом наполнителя и правильным уходом за ними. Также, по словам биолога, важны частота использования, качество изготовления и индивидуальные особенности человека, такие как склонность к потоотделению или наличие аллергии.

Если вы видите, что подушка имеет мелкие комки или провалы, стала слишком жесткой или мягкой, то пора ее менять. Если после сна вы испытываете боли в шее и голове, также лучше заменить ее. Возникновение аллергических реакций по утрам, появление неприятного запаха, который не уходит после стирки, — еще один повод приобрести новое изделие. Своевременная замена помогает сохранить здоровье и качество сна, — заключила Лялина.

Ранее врач-невролог Анастасия Журавская предупредила, что сон без подушки может быть опасен для людей с проблемами шеи, храпом и рефлюксом. По ее словам, горизонтальное положение головы увеличивает риск заброса желудочной кислоты в пищевод.