Тушеные кабачки на обед и ужин: 4 лучших рецепта на каждый день

Кабачок — удивительный продукт. Он впитывает вкусы соседей по сковороде, становится нежным и сочным, а тушить его можно с чем угодно. С овощами получится легкий летний вариант, с мясом — полноценный ужин, со сметаной — нежный и кремовый, с грибами — ароматный и сытный. Собрали четыре рецепта на все случаи жизни: готовить очень легко!

Важные правила

Для тушения подходят любые кабачки, но молодые с тонкой кожицей готовятся быстрее и не требуют чистки — достаточно их хорошо вымыть. Зрелые кабачки обязательно очистите от кожуры и удалите семена, чтобы они не горчили и не разваливались. Нарезайте кабачки одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно. Солите кабачки в конце тушения, иначе они дадут слишком много жидкости и превратятся в кашу.

Рецепт № 1: кабачки с овощами — легкое летнее рагу

Самый простой и быстрый вариант. Кабачки, сладкий перец, помидоры и морковь в одной кастрюле — и готово сытное блюдо.

2–3 кабачка, 1 болгарский перец и 1 томат нарежьте крупными кубиками. Лук и морковь нарежьте кубиками, пассеруйте. Закиньте к ним кабачки, перец и помидоры, посолите, поперчите, добавьте прованские травы. Тушите под крышкой 15–20 минут на среднем огне. В конце добавьте пропущенный через чеснокодавку чеснок и зелень, перемешайте и подавайте.

Рецепт № 2: кабачки с мясом — сытный ужин

Это уже не гарнир, а полноценное второе блюдо. Мясо и кабачки тушатся вместе, кабачки пропитываются мясным соком, а соус получается густым и наваристым.

Нарежьте 500 г свинины или куриного филе кусочками по 3–4 см. Обжарьте на масле до румяной корочки. Добавьте 1 луковицу и 1 морковь, нарезанные кубиками, обжаривайте еще 5 минуток. Добавьте 2–3 нарезанных кабачка, залейте стаканом воды, добавьте соль, перец, лаврушку. Тушите под крышкой на медленном огне 30–40 минут, пока мясо не станет мягким, а кабачки — нежными. В конце добавьте зелень.

Рецепт № 3: кабачки в сметанном соусе — нежные и кремовые

Сметана делает кабачки бархатистыми, а чеснок добавляет пикантности. Блюдо получается легким и нежным, подходит к мясу. Но можно есть и просто так!

Нарежьте 3–4 кабачка кружками или кубиками. Лук нарежьте кубиками, обжарьте на масле до прозрачности. Добавьте кабачки, посолите, поперчите, тушите 10 минут под крышкой. Влейте 200 г сметаны, добавьте 2 измельченных зубчика чеснока, перемешайте и тушите еще 10 минут. В конце добавьте рубленую зелень.

Рецепт № 4: кабачки с грибами — ароматное рагу

Грибы делают кабачки более насыщенными, почти мясными по вкусу. Шампиньоны или вешенки не требуют предварительной варки, а лесные грибы лучше предварительно отварить.

Нарежьте 300 г шампиньонов пластинами, 2–3 кабачка — кубиками, лук — кубиками. Обжарьте лук до золотистости, добавьте грибы и жарьте 5–7 минут, пока влага не испарится. Добавьте кабачки, посолите, поперчите, влейте 100 мл воды или сметаны. Тушите 15–20 минут до готовности. В конце добавьте зелень и чеснок.

Полезные советы

• Не передержите кабачки на сковороде — они должны оставаться чуть упругими.

• Солите в конце, чтобы они не дали лишней жидкости.

• Добавляйте зелень и чеснок только в самом конце, чтобы сохранить аромат.

• Кабачки отлично сочетаются с любыми овощами, мясом и грибами. Не понравились наши варианты добавок? Не бойтесь, положите что-то свое!

5 рецептов запеченных кабачков собрали в одной подборке.