Герой ноябрьского меню: открываем секрет самого полезного фрукта

Ноябрь — идеальное время, чтобы поддержать иммунитет и настроение с помощью сезонных продуктов. Один из главных героев этого месяца — яркая и сладкая хурма. Давайте извлечем из нее максимум пользы!

Поговорим о продуктах, которые надо есть в ноябре для сохранения энергии и здоровья. Среди этих продуктов, которые надо есть в ноябре, хурма занимает почетное место. Это настоящий витаминный взрыв! Она богата калием для сердца, железом против анемии и витамином А для остроты зрения. А ее вяжущие сорта — источник полезных для пищеварения танинов.

Попробуйте легко вписать ее в свой рацион:

• Салат. Смешайте кусочки хурмы с руколой, мягким козьим сыром и заправкой из оливкового масла и бальзамика.

• Смузи. Взбейте мякоть одной хурмы с бананом, натуральным йогуртом и щепоткой корицы.

• Полезный десерт. Разрежьте плод пополам, сверху выложите творог с медом и грецкими орехами.

Обязательно включите в перечень продуктов, которые надо есть в ноябре — солнечную хурму. Этот фрукт в меню — вкусный и простой способ оставаться в тонусе даже в хмурую погоду!

Ранее мы делились с вами рецептом пирога с килькой.