92-летняя жительница Китая раскрыла секрет долголетия

92-летняя жительница Китая по имени Ли заявила, что секрет долголетия — домашние занятия спортом, сообщает Jianghua TV. Женщина рассказала, что выполняет 100 приседаний на кровати и 200 отжиманий на полу.

Кроме того, китаянка вращает обруч и каждый вечер держит ноги в горячей воде, что помогает от судорог в ногах. Долгожительница пояснила, что заниматься на улице ей неудобно.

Ранее эндокринолог Катя Янг сообщила, что японская диета вашоку способствует естественной детоксикации организма, укрепляя тем самым здоровье и продлевая жизнь. Такой рацион предполагает 80% растительной пищи и 20% белковой — преимущественно рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 — жирными кислотами, что защищает сердечно-сосудистую систему.

До этого ученые обнаружили, что привычка начинать день с чашки кофе может добавить годы к вашей жизни. Исследование с участием 20 тысяч человек показало: у тех, кто регулярно пил кофе утром, смертность была на 16% ниже, а риск смерти от сердечных заболеваний — на треть меньше по сравнению с теми, кто избегал этого напитка.