Кофейные напитки следует пить спустя полтора-два часа после пробуждения, заявила Lenta.ru нутрициолог Диана Никитина. Сладости и выпечку эксперт посоветовала употреблять в первой половине дня, когда метаболизм работает более активно.
Кофеин влияет на естественную выработку гормона бодрости кортизола, подавляя его. Это может привести к тому, что со временем потребуется увеличивать дозу кофе для достижения прежнего эффекта, — объяснила Никитина.
Она предупредила, что после чрезмерно раннего употребления кофе может появиться желание съесть сладкое после обеда. Врач добавила, что вечерние сладости и выпечка способны ухудшить качество сна и спровоцировать набор лишнего веса.
Врач-гигиенист Инна Гришина ранее заявила, что при регулярном употреблении кофе следует минимизировать контакт напитка с эмалью во избежание потемнения зубов. Она посоветовала пить этот напиток через трубочку, а после него сразу полоскать рот.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале