Фото: uwe umstätter/Global Look Press

Прыжки на месте полезны для здоровья и могут предотвратить опасные заболевания. Невысокие прыжки, выполняемые за счёт отталкивания одними стопами, обеспечивают необходимую нагрузку на мышцы нижних конечностей и помогают предотвратить истончение костей, предупредить возникновение венозной недостаточности и даже убрать лишний вес.


Таковы данные исследования, которое провели британские учёные из Манчестерского университета.

Специалисты тестировали упражнения для женщин в возрасте 50 лет. Оказалось, что самые лучшие показатели были у тех, кто размахивал во время прыжка руками, затем шли прыжки с ящика и поднятие на цыпочки перед тем, как упасть на пятки.

Во время эксперимента медики измеряли плотность кости и заметили существенные положительные изменения. Кроме того, было установлено, что прыжки могут помочь избежать остеопороза.

Кроме того, благодаря данным видам физических упражнений ускоряется кровообращение, улучшается вентиляция лёгких и запускается процесс жиросжигания, информируют «Актуальные новости».

Женщины, проходившие тестирование, делали один прыжок каждые 15 минут. Учёные утверждают, что 30 прыжков примерно три раза в неделю будет достаточно для поддержания здоровья. Чтобы сбросить вес и избавиться от целлюлита, рекомендуется заниматься не меньше 45 минут в день со скакалкой.

Ранее учёные нашли способ продлить молодость. Специалисты опровергли генетическое влияние на скорость старения людей, писал News.ru.