Сочетание трёх букв НЛП слышали многие, кто хоть поверхностно интересовался психологией. Загадочная аббревиатура расшифровывается так: нейролингвистическое программирование. Это сборник всех лучших психологических техник. НЛП учит эффективно общаться с любым человеком — будь то супруг, родственник, начальник или соседка. Кроме того, позволяет договариваться с людьми, нравиться им и получать от них желаемое.
Психологи говорят: освоив метод из трёх букв, можно управлять собой и окружающими. В рамках НЛП существует много приёмов и техник — например, «моделирование чужого успеха» или метод «якорей».
News.ru попросил двух экспертов — психолога, сексолога, международного тренера НЛП Инну Паустовскую и психолога, НЛП-мастера, НЛП-тренера, специалиста по межличностной коммуникации Валентина Денисова-Мельникова — привести три примера эффективного использования НЛП в повседневной жизни.
Первый шаг в отношениях
Вы работаете в соседних отделах. Его или её взгляд, походка, манера говорить — прекрасно всё. Хочется перейти к более близким отношениям, но вы не знаете, как. Ждёте первого шага, но этот человек не торопится проявлять инициативу.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
«Первое, что нужно сделать — установить так называемый репорт, то есть первоначальный контакт. Быть с человеком на одной волне. Самый первый — это улыбка, она хорошо располагает. Потом использовать приём „подстройка“. Это значит копировать человека (без фанатизма!). Например, чтобы у вас совпадал тембр голоса, общий темп при ходьбе, употреблять слова, понятные и привычные ему», — отметила психолог Инна Паустовская
Также, по её словам, важно определить ведущий канал восприятия человека — визуал он, аудиал или кинестетик. Разговор лучше строить в системе его мировосприятия. С кинестетиком говорить об ощущениях, с визуалом — об образах, с аудиалом — о звуках.
«Также важно понять ценности человека. Например, если человек любит животных и не представляет своей жизни без них, — развивайте эту тему. Тогда у него возникнет ощущение, что вы — его человек, что вы понимаете друг друга с полуслова. Ну и комплименты никто не отменял, они всегда работают», — напомнила Паустовская.
Контроль над эмоциями
Вам предстоит важная встреча или собеседование. И вдруг случается что-то из ряда вон выходящее — поругались в транспорте, встретили бывшего, укусила оса, из-за чего щека распухла. Вы начинаете терять контроль над собой, впадете в уныние, что чревато срывом переговоров. Приёмы НЛП придут вам на помощь и в таких ситуациях. Есть способ, помогающий быстро привести себя в форму.
«Дышите полной грудью. Вдох и выдох помогают переключить состояние и „обнулиться“. Подумайте, какое состояние вы хотите вместо текущего. Вспомните ситуацию, в которой это состояние испытывалось максимально ярко, и почувствуйте ощущения в теле. Например, когда мне нужно состояние спокойствия, комфорта и удовольствия, я говорю — „Мексика!“. Важно даже, с какой интонацией вы это произносите», — делится секретом Инна Паустовская.
Важно перенести это уравновешенное состояние в настоящее, и все дальнейшие поступки совершать, исходя из него. По словам психолога, если применять такую практику регулярно, то в итоге у вас появится свой набор нужных состояний и кодовых слов к ним.
Помощь в бизнесе
Вы сели за стол переговоров с партнёрами по бизнесу или же хотите продать потенциальным покупателям автомобиль или недвижимость. Вторая сторона не соглашается на ваши условия и настаивает на своих, не являющихся выгодными для вас. Как склонить упрямцев на свою сторону? В этом случае тоже поможет НЛП — стоит применить всего пару приёмов, и останетесь в плюсе.
«В бизнесе НЛП учит стратегии „выиграл — выиграл“. Это единственная здоровая стратегия взаимоотношений, стратегия успеха. Вы с партнёром пытаетесь найти вариант взаимодействия, который будет выгоден и вам, и ему. Когда вы находите такой вариант, вы рассказываете о нём партнёру, объясняете, чем ваше сотрудничество будет выгодно для него», — рассказывает НЛП-мастер Валентин Денисов-Мельников.
НЛП — это умение сопоставить свои интересы и интересы второй стороны, найти подходящие всем варианты. По словам Денисова-Мельникова, важно показать, что сотрудничество именно на ваших условиях окажется партнёру полезно и даже приятно.