Не нужно голодать или есть однообразную еду, чтобы сбрасывать вес. Этот сочный и сытный рецепт из курицы и творога не только полезный, но и нереально вкусный.
Ингредиенты:
- куриная грудка — 500 г;
- творог обезжиренный — 200 г;
- зелень — 20 г;
- яйца — 2 шт.
- молоко — 30–50 мл;
- соль, специи — по вкусу;
- масло — 3 г (для формы).
Приготовление:
- Куриное филе нарезаем тонкими пластинами.
- Творог смешиваем с рубленой зеленью.
- Смазываем форму маслом, выкладываем половину курицы, солим, добавляем специи.
- Следующий слой — творог с зеленью.
- Закрываем оставшимся куриным филе, опять солим и добавляем специи.
- Взбиваем яйца с молоком и заливаем блюдо.
- Отправляем в духовку на 50 минут при 180°C.
Нежно, сочно и без вреда для фигуры. Идеально на ужин или обед!
Ранее также сообщалось об очень простом рецепте завтрака. Эти рулеты вы можете приготовить за считаные минуты, поразив семью вкуснейшим блюдом.