Фото: Никеричев Андрей/АГН"Москва"

Диетологи пришли к выводу, что для эффективного похудения недостаточно правильного питания. Одним из важнейших факторов быстрого снижения веса являются физические нагрузки.


При этом совершенно необязательно совершать многокилометровые забеги или регулярные визиты в спортзал. Желающим похудеть достаточно ежедневно ходить пешком.

Так, для избавления от лишних килограммов необходимо пройти расстояние в 1,6 км в обычном темпе. Если подниматься в гору, то эффективность упражнения вырастет, так как калории будут сжигаться быстрее. Для видимых результатов требуется гулять от 30 до 90 минут в день.

Во время прогулки нужно также следить за сердцебиением, так как для запуска процесса сжигания жира его интенсивность должна достигать 70% от максимума, сообщает портал «Медикфорум».

Как ранее писал News.ru, специалисты Висконсинского университета (США) установили, что влияет на привлекательность мужчин и женщин. Проведённое исследование, в ходе которого была обработана база данных ДНК, показало, что мужчин привлекают представительницы прекрасного пола с низким индексом массы тела. При этом сами женщины выбирают себе кавалеров с высоким уровнем холестерина в крови.

 

Самое интересное — в нашем канале Яндекс.Дзен