Фото: Andrey Arkusha/Global Look Press

Известный британский диетолог Руди Мауэр перечислил пять способов, которые помогут эффективно сбросить лишний вес без вреда для здоровья.


По словам Мауэра, в первую очередь худеющим необходимо сокращать потребление углеводных продуктов и увеличить количество белка в рационе. Как пишет Медикфорум, вторым важным шагом диетолог назвал отказ от любых сладких напитков.

Кроме того, Мауэр рекомендует употреблять в пищу только натуральные цельные продукты. Медик также отметил, что половину порции приёма пищи должны составлять овощи. Последним важным пунктом Мауэр назвал полный отказ от конфет, печенья и чипсов.

Для начала он советует применить его рекомендации в тестовом режиме в течение недели, а затем постепенно внедрить их в свой жизненный уклад.

Как писал News.ru, диета с большим содержанием жиров и сахара повышает вероятность преждевременной смерти, связанной с развитием сепсиса.

Самое интересное — в нашем канале Яндекс.Дзен