Чтобы правильно подготовить организм к новогоднему застолью, нужно начинать день со стакана воды с лимоном, посоветовала в беседе с РИАМО врач Вера Сережина. По ее словам, также следует заранее включить в рацион продукты с клетчаткой.
Не забывайте поддерживать питьевой режим. Начинайте день со стакана воды с лимоном — это стимулирует работу печени и запускает метаболизм. В течение дня пейте чистую воду и травяные чаи с ромашкой, шиповником или мятой, — объяснила медик.
Врач отметила, что за несколько дней до праздников нужно увеличить потребление клетчатки и включить в меню свежие овощи, фрукты и цельнозерновые каши. Также важно питаться небольшими порциями и часто, чтобы снизить нагрузку на желудок.
В день праздника не рекомендуется голодать до вечера, добавила Сережина. Перерыв в питании только усиливает нагрузку на желудок. Лучше съесть легкий обед за пару часов до застолья, чтобы избежать переедания и сильного чувства голода.
Ранее адвокат Виктория Данильченко предупредила, что перед тем как отпустить подростка отмечать Новый год с друзьями, нужно изучить соответствующие законы. По ее словам, за нахождение несовершеннолетних в общественных местах с 23:00 до 06:00 может быть предусмотрена административная ответственность.
