Сон при свете или включенном телевизоре чреват ожирением или хроническим стрессом, рассказала NEWS.ru эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. Она отметила, что лишние звуки нарушают выработку мелатонина — «гормона сна» и мощного антиоксиданта.
Выработка мелатонина — «гормона сна» и важнейшего антиоксиданта — ночью происходит только при выключенном свете. Выключайте свет, гаджеты, телевизор, выключаете звук. Если выработка мелатонина нарушена, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, появляется повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением, — заявила врач.
Ранее психолог Александра Кузовкова рассказала, что успокаивающие ритуалы перед сном, такие как чтение и купание, помогают ребенку расслабиться и заснуть. Она подчеркнула, что благодаря спокойным разговорам малыш почувствует себя в безопасности.
Кардиолог Екатерина Кошкина ранее заявила, что сон на левом или правом боку никак не влияет на работу сердца. По ее словам, если сердце болит, спать в таком состоянии невозможно. Врач подчеркнула, что сон на спине также не оказывает влияния на работу органа.
