Врач раскрыла, от каких напитков лучше отказаться летом

От кофе и сладких газированных напитков лучше отказаться во время резких перепадов температуры в летний период, так как они могут нанести вред сердечно-сосудистой системе, заявила NEWS.ru доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина. По ее словам, в жару усиливается нагрузка на сосуды, поэтому важно пересмотреть свой образ жизни.

Перепады температуры в сторону резкой жары могут значительно влиять на сосуды. Чтобы избежать этого негативного влияния, в эти дни нужно особенно строго соблюдать правильный образ жизни — отказаться от вредных привычек, особенно алкоголя. Отказ от кофеинсодержащих напитков также сможет уменьшить удар по сердечно-сосудистой системе. Сладкие и кофеинсодержащие напитки требуют увеличения потребляемой жидкости, поэтому лучше их исключить, — пояснила Волгина.

Чтобы избежать обезвоживания, врач посоветовала отдавать предпочтение чистой воде без газа и всегда иметь ее под рукой. Также она отметила, что в жаркую погоду важно правильно питаться, так как это поможет избежать стресса для организма.

Большую роль в жаркую погоду играет правильное питание, которое помогает избежать стресса для организма. Кроме того, необходимо обратить внимание на то, что при активном образе жизни нужно постоянно носить с собой бутылку воды без газа и своевременно пополнять ее запасы, — резюмировала Волгина.

Ранее эндокринолог Гюльнара Сеидова заявила, что мышечные судороги, головокружение, усталость, головная боль и слабость могут сигнализировать об обезвоживании организма. По ее словам, первым признаком такого состояния также становится жажда.