Соки могут быть вредными из-за содержания фруктозы, которая способствует возникновению ожирения печени, рассказала в беседе с «Радио 1» врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, также этот напиток не рекомендуется людям с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом.
В соке, как и в любом продукте, есть не только польза, но и вред. Фрукты бывают очень сладкими и содержат в себе фруктозу и сахарозу. Фруктоза не требует выброса инсулина, способствует возникновению ожирения печени, при этом меньше вырабатывается гормон сытости, — объяснила медик.
Врач отметила, что, если выпить фруктовый сок на голодный желудок, могут начаться проблемы с ЖКТ из-за кислоты, которая есть в этом напитке. Следует пить свежевыжатый сок только через полтора часа после приема пищи, а не запивать им еду. Также не рекомендуется пить слишком много овощного сока.
Из овощей часто делают смузи. Этот напиток полезнее отжатого сока. Свекольный сок можно пить для понижения давления, однако его стоит подержать два часа в холодильнике во избежание диареи. Не нужно самостоятельно садиться на соковую диету для очищения организма или похудения, — добавила Соломатина.
Диетолог подчеркнула, что кислые соки раздражают зубную эмаль, поэтому лучше после них сполоснуть рот.
Ранее кардиолог Мария Лобова заявила, что людям с повышенным давлением не следует употреблять кофе. По ее словам, от этого напитка также стоит отказаться тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Как пояснила врач, чрезмерное повышение давления, вызываемое кофе, может привести к осложнениям.
