Чтобы быстро восстановить организм после ОРВИ, укрепить иммунитет и избежать повторного заражения вирусом, нужно правильно питаться, рассказала KP.RU специалист по интегративной и антивозрастной медицине профессор Светлана Каневская. По ее словам, также можно использовать эфирные масла для восстановления обоняния.
Организм восстанавливается после ОРВИ в среднем за 14 дней. Сразу после выздоровления можно вновь заболеть, и это может быть совершенно другой вирус, — объяснила медик.
Каневская отметила, что для укрепления иммунитета важны отдых и сон. Врач посоветовала принимать витамины D, C и цинк в профилактической дозе, а также засыпать до 23:00 для повышения уровня мелатонина.
Ранее терапевт и иммунолог Ирина Ярцева заявила, что в начале весны, в адаптивный период для организма после зимы, рекомендуется наладить режим сна и пропить курс витаминов для укрепления иммунитета. Она отметила, что в сезон перепадов погоды люди чаще болеют.
