Врач поделилась советами, как справиться со слабостью в плохую погоду

Прогулки и контрастный душ помогут справиться со слабостью в плохую погоду, заявила NEWS.ru заведующий Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова. По ее словам, эти меры поддерживают организм в условиях метеозависимости, вызванной перепадами атмосферного давления, влажности и недостатком света.

Слабость при плохой погоде — это проявление метеозависимости, связанной с физиологической реакцией организма на изменения давления, влажности и света. Также это связано с изменениями атмосферного давления, снижением уровня кислорода в воздухе, недостатком солнечного света и повышенной влажностью. Чтобы справиться с этим состоянием, надо вести здоровый образ жизни. Помогут также прогулки и контрастный душ, — пояснила Чиркова.

Для улучшения состояния специалист рекомендовала пить достаточно воды и избегать алкоголя, кофеина и жирной пищи. По ее словам, если слабость сопровождается выраженными симптомами или хроническими заболеваниями, следует отправиться на прием к врачу.

Для того чтобы справиться со слабостью, также следует высыпаться, вводить в рацион продукты, богатые калием, магнием и кальцием, например картофель, бананы, орехи, шпинат, пить достаточно воды, минимизировать алкоголь и кофеин, исключить сигареты, жирную и острую пищу. При низком артериальном давлении можно принимать натуральные адаптогены, но только после консультации с врачом, — резюмировала Чиркова.

Ранее терапевт Надежда Чернышова заявила, что нетипичная для этого лета погода не навредит здоровым людям. Она отметила, что организм человека умеет адаптироваться к самым разным климатическим условиям.