Врач ответила, как влияет на женщин приход осени и сокращение светового дня

Осень может негативно сказаться на репродуктивном здоровье женщин, заявила NEWS.ru ассистент кафедры акушерства и гинекологии ИХ Пироговского университета Лилия Носова. По ее словам, это связано как с изменением режима сна, так и с дефицитом витаминов.

Сокращение светового дня само по себе не является причиной гинекологических заболеваний, однако осенью у женщины действительно могут меняться самочувствие, режим сна, уровень физической активности и эмоциональный фон. Все эти факторы способны косвенно отражаться и на работе репродуктивной системы. Один из ключевых моментов — изменение режима сна. При уменьшении количества естественного света организму сложнее поддерживать привычные циркадные ритмы. Если женщина начинает позже ложиться, хуже высыпаться или испытывает повышенную сонливость, это может сказываться на общем состоянии и переносимости предменструального периода, — поделилась Носова.

Она подчеркнула, что с наступлением осени у многих людей заканчивается отпуск, возрастает объем работы и меняется график дня. По словам специалиста, на фоне постоянного стресса и недостатка отдыха у некоторых женщин могут возникать временные нарушения менструального цикла.

Отдельный вопрос — витамин D. Его образование в организме связано с воздействием солнечного света, поэтому в регионах с небольшим количеством солнечных дней уровень вещества может снижаться. Однако связывать любые изменения цикла или ухудшение самочувствия исключительно с его недостатком неправильно. Женщинам рекомендуется в первую очередь следить за базовыми вещами: полноценным сном, регулярным питанием, достаточной физической активностью и временем на отдых. Полезно по возможности проводить часть дня на улице при естественном освещении, — добавила Носова.

При этом она предупредила, что резкие изменения в цикле не стоит объяснять «осенней перестройкой». По словам врача, если менструации стали более болезненными, обильными, появились длительные задержки, кровянистые выделения между циклами или другие необычные симптомы, важно проконсультироваться с гинекологом.

Ранее гинеколог Екатерина Волкова заявила, что сбалансированное питание и полноценный сон помогают женщинам дольше сохранять молодость и отсрочить наступление менопаузы. Врач также порекомендовала обращать внимание на воспалительные процессы в организме.