Врач ответила, как часто детям можно есть фастфуд и сладости

Детям можно есть фастфуд и сладости не чаще одного раза в неделю, чтобы избежать проблем с пищевым поведением и здоровьем, заявила NEWS.ru нутрициолог, health-коуч Вероника Сергунина. По ее словам, ключевым фактором является не объем порции, а именно регулярность употребления вредных продуктов в ежедневном меню.

Как часто детям можно есть фастфуд и сладости? Если мы говорим о количестве, самый лучший вариант — это не употреблять их системно. Даже если каждый день, но по чуть-чуть, это тоже система. Поэтому я за то, чтобы дети ели фастфуд и сладости, например, один раз в неделю или раз в несколько недель. Необходимо придерживаться принципа сбалансированного рациона. 85% следует отдавать на правильную и полезную еду, которая нужна нашему телу. Оставшиеся 15% могут включать потребности ребенка, например сладости. Я за то, чтобы родители не убирали их из употребления полностью. Надо искать полезные альтернативы и предлагать их детям, — сказала Сергунина.

Ранее тренер-нутрициолог Ольга Яблокова заявила, что пищевые добавки в нездоровом рационе нарушают работу вкусовых рецепторов. Однако, по ее словам, ситуацию можно исправить, постепенно переходя к более сбалансированному питанию.