Тормозим эмоциональные качели: вот как выйти из любовной зависимости

Любовная зависимость — это не просто сильные чувства, а глубокое эмоциональное состояние, при котором ваши отношения с партнером становятся источником постоянных переживаний и неуверенности. В отличие от здоровой любви зависимость сопровождается постоянным поиском одобрения и колебаниями между ощущением счастья и тревоги.

Как работает механизм дофаминовых качелей?

Когда вы испытываете сильные эмоции, мозг выделяет дофамин — гормон удовольствия. Это создает чувство эйфории, но, как и на американских горках, после взлета приходит резкий спад. Эти качели могут затягивать и создавать иллюзию любви.

Как выйти из этого круга?

Первый шаг — осознание проблемы. Научитесь ставить личные границы и принимать себя без зависимости от чужого мнения. Работайте над самоуважением и независимостью, чтобы отношения приносили радость, а не тревогу.

Ранее также сообщалось о способах справиться с депрессией. Вот несколько простых советов, которые могут улучшить ваше самочувствие.