Терапевт рассказал о неочевидных причинах постоянной усталости

Беспорядок на рабочем столе, шум, злоупотребление кофе, а также употребление быстрых углеводов грозят постоянной усталостью, заявил в беседе с «Москвой 24» терапевт Алексей Хухрев. Информационный перегруз также может спровоцировать недостаток энергии. Врач напомнил, что на активность человека напрямую влияет его рацион.

Всплеск энергии дают углеводы. Однако при употреблении быстрых (например, овсянки) скачок происходит достаточно резко и вскоре может быстро смениться «провалом». Поэтому нужно отдавать предпочтение медленным углеводам, которые содержатся в той же перловке, — посоветовал Хухрев.

Он также отметил, что две чашки кофе в день — оптимальная доза. Превышение этой нормы приводит к привыканию и истощению ресурсов организма. Врач добавил, что существуют две категории людей: визуалы и аудиалы. Первые тяжело переносят беспорядок вокруг себя. Для аудиалов источником раздражения становятся фоновые шумы, которые психически изнуряют их.

Реабилитолог Ксения Шатская ранее заявила, что нарушения сна, скачки аппетита, усталость, а также постоянное ощущение беспомощности могут сигнализировать о хроническом стрессе. Эмоциональное напряжение в моменте вызывает у человека учащенное дыхание, а также повышает давление.