Терапевт предупредил, дефицит каких минералов может вызвать судороги

Дефицит магния, кальция и калия может вызвать судороги, подергивание века и постоянную слабость, предупредил в беседе с «Газетой.Ru» терапевт Дмитрий Бессуднов. Он отметил, что эти минералы влияют на моторику мышц, передачу нервных импульсов и баланс жидкости в организме.

Мышца работает просто: чтобы сократиться, ей нужен кальций, а чтобы расслабиться — магний. Когда магния не хватает, мышца сокращается, но не может полноценно вернуться в расслабленное состояние. Отсюда судороги, особенно ночные, подергивание века, ощущение напряжения в шее и спине, которое не проходит после массажа. Магний участвует в работе нервной системы. Он регулирует возбудимость нейронов, поэтому при его дефиците человек становится раздражительным, хуже засыпает, просыпается в тревоге, — уточнил Бессуднов.

Врач добавил, что кальций запускает мышечное сокращение и участвует в свертывании крови. При его нехватке могут возникнуть судороги, онемение пальцев, спазмы в кистях и стопах. Калий, в свою очередь, поддерживает нормальный ритм сердца и работу всех мышц. Его дефицит чреват слабостью, утомляемостью, судорогами и нарушениями сердечного ритма.

Ранее диетолог Антон Поляков заявил, что частая простуда и слабый иммунитет могут указывать на дефицит витамина С в организме. Он отметил, что при нехватке этого нутриента возникает склонность к хроническим воспалениям.