Чтобы подготовиться к отпуску и избежать проблем со здоровьем, важно укрепить иммунитет, например, закаливанием, посоветовала в беседе с «Москвой 24» терапевт Александра Медзиновская. По ее словам, также следует подготовиться к возможным рискам.
Из предварительных мер можно попробовать закаливание. А перед перелетом стоит выпить разовую профилактическую дозу витамина C и цинка. Отказаться стоит и от поздних рейсов: одна бессонная ночь сильно снижает иммунитет, — объяснила медик.
Медзиновская отметила, что есть риски заражения инфекциями, получения ожогов и солнечных ударов в отпуске. Поэтому необходимо тщательно собрать дорожную аптечку с жаропонижающими, сорбентами, анальгетиками, солнцезащитными средствами и средствами от ожогов. При возникновении проблем со здоровьем важно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
Ранее психотерапевт, сомнолог Оксана Садыкова заявила, что постотпускной синдром, для которого характерны физическая усталость, сниженное настроение и плохое самочувствие, зачастую возникает из-за стресса. Она отметила, что так организм человека реагирует на непривычные изменения среды.
