Молочные продукты и сыры полезны для зубов из-за содержания кальция, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» стоматолог-терапевт, пародонтолог Елена Мартынова. Однако, по ее словам, самый полезный продукт для зубов — это вода.
Правильный питьевой режим (до двух литров в сутки) позволяет обеспечить достаточное количество слюны, а за счет ее омывающей способности снижается количество бактерий. Кроме того, в воде содержится фтор, предупреждающий развитие кариеса, — объяснила стоматолог.
Медик отметила, что для крепкой эмали нужны кальций, фосфор и фтор. Получить фосфор можно из мяса, рыбы жирных сортов, яиц и морепродуктов. Также для зубов полезны овощи и зелень, поскольку они способствуют самоочищению эмали и обеспечивают массаж десен. Кроме того, витамин С из овощей и фруктов укрепляет сосуды десен и костной ткани.
Полезную микрофлору в полости рта необходимо поддерживать, употребляя квашеные продукты и напитки на основе чайного гриба, — добавила Мартынова.
Ранее терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что забота о ротовой полости невозможна без чистки языка, это одна из главных ошибок при чистке зубов. По ее словам, данная процедура помогает избавиться от остатков пищи, эпителия, а также микробов и бактерий.
